EAA
EAA (esenciální aminokyseliny) jsou aminokyseliny, které tělo samo nedokáže syntetizovat a musí je získat z potravy nebo doplňků stravy. Existuje jich devět: leucin, isoleucin, valin, lysin, methionin, fenylalanin, threonin, tryptofan a histidin. EAA jsou klíčové pro syntézu proteinů, které jsou základním stavebním kamenem svalů, a jsou důležité pro růst, opravu a udržení svalové hmoty.
Nejprodávanější
Užívání EAA může mít několik výhod, zejména pro lidi, kteří se věnují fyzické aktivitě a sportu:
-
Podpora svalového růstu: EAA jsou nezbytné pro syntézu proteinů a mohou přispět k růstu svalů při tréninku a regeneraci po něm.
-
Zlepšení regenerace: EAA mohou urychlit regeneraci svalů po tréninku a snížit bolestivost svalů.
-
Zvýšení výkonu: EAA mohou snížit únavu během tréninku a zlepšit výkon a vytrvalost.
-
Podpora imunitního systému: Některé EAA, jako je například glutamin, mohou hrát roli při podpoře imunitního systému, což je důležité pro sportovce, kteří jsou náchylnější k infekcím.
-
Prevence katabolismu: EAA mohou pomoci předcházet rozkladu svalové tkáně, což je důležité zejména při intenzivním tréninku nebo při kalorickém deficitu.
Podobně jako u BCAA je důležité si uvědomit, že EAA by měly být užívány jako součást vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Před zahájením užívání EAA nebo jakýchkoli doplňků stravy je vždy vhodné poradit se se zdravotním odborníkem, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky.