Prodělali jste Covid a přesto, že už je to nějaký ten pátek, stále se necítíte ve své kůži? Pak možná trpíte postcovidový syndromem. Postcovidový syndrom, často označovaným také jako long covid, dokáže značně ovlivnit každodenní život. Postihnout přitom může každého z nás. Příznaků existuje celá řada, od bolesti svalů, přes extrémní únavu, až po poruchy soustředění a celou řadu dalších, nejen neurologických problémů. Pacienti přitom často procházejí zdánlivě nekonečným koloběhem lékařských vyšetření, která ale často nepřinesou žádné odpovědi. Přinášíme vám proto článek, ve kterém se podíváme na běžné příznaky a nabídneme rady, jak se s nimi vypořádat a vrátit se tak zpět do běžného života.
Nejčastější příznaky postcovidového syndromu
Únava je jedním z nejčastějších příznaků postcovidového syndromu a zároveň může být pro pacienty velmi omezující. Tento typ únavy je zásadně odlišný od běžného pocitu vyčerpání, kterého může člověk dosáhnout po fyzickém nebo mentálním úsilí. Je to stav, kdy i po dlouhém odpočinku nebo dobrém spánku člověk nezíská zpět svou obvyklou energii. Charakteristické je, že tento druh únavy se objevuje náhle a může být velmi intenzivní.
Dalším častým problémem spojovanými s postcovidovým syndromem je takzvaná "mozková mlha". Tento stav může mít významný dopad na každodenní činnosti, práci a sociální interakce. Lidé popisují, že jejich myšlenky jsou "zamlžené", mají potíže soustředit se, jsou pomalejší v reakcích nebo mají problémy s vybavováním informací.
Neméně běžným příznakem jsou bolesti kloubů a svalů. U postižených dochází k chronickým bolestem, které mohou mít různou intenzitu a měnit svou lokalizaci.
Typickým příznakem je také dušnost, která je popsána jako subjektivní pocit obtížného, rychlého nebo mělkého dýchání, který není odpovídající aktuální fyzické aktivitě.
Možné cesty ke zlepšení
Navzdory absenci jasné léčby existují metody, které mohou lidem trpícím postcovidovým syndromem pomoci.
Dopřejte si dostatečný odpočinek
Dostatečný odpočinek je základem pro uzdravení. Je důležité, aby si tělo odpočinulo a nabralo síly potřebné k regeneraci. Kvalitní spánek a čas na relaxaci jsou nezbytné pro obnovu vitality a celkového zdraví.
Dbejte na vyváženou stravu
Vyvážená strava je dalším pilířem zdraví. Zaměřte se na příjem pestré a nutričně bohaté stravy. Minimalizujte příjem konzervačních a toxických látek a vyzkoušejte superpotraviny, které mohou nabídnout vysoké množství vitamínů a minerálů.
Dodržujte pitný režim
Pitný režim hraje klíčovou roli v detoxikaci a hydrataci těla. Omezte příjem slazených nápojů a preferujte čistou vodu nebo bylinné čaje. Tyto nápoje mohou pomoci optimalizovat funkci vašeho těla a podporují zdravý metabolismus.
Nezapomínejte na pravidelný pohyb
Pravidelný pohyb je nezbytný pro udržení fyzického i psychického zdraví. Fyzická aktivita posiluje tělo, zlepšuje náladu a pomáhá odbourávat stres. I krátké denní procházky ve světle slunečních paprsků a na čerstvém vzduchu mohou výrazně přispět k vašemu celkovému blahu a zdraví.
Pomozte svému tělu vhodnými doplňky stravy
Vitamínové doplňky mohou výrazně přispět k celkovému zdraví tím, že poskytují esenciální vitamíny a minerály, které nemusí být vždy dostupné ve stravě nebo mohou být potřeba ve větším množství během rekonvalescence. Tyto doplňky mohou pomoci posílit imunitní systém, podpořit regeneraci a celkově zlepšit vitalitu.
CBD oleje se stávají populární alternativou pro řešení různých zdravotních problémů včetně úzkosti a nespavosti. CBD, neboli kanabidiol, je látka získávaná z konopí, která je známá pro své relaxační a zklidňující účinky. Uživatelé často hlásí, že pravidelné užívání CBD olejů jim pomáhá lépe usínat a celkově zlepšuje kvalitu spánku. Také je známo, že CBD pomáhá snižovat úzkost a stres. Přestože CBD oleje nabízejí mnoho potenciálních výhod, je důležité je používat s rozmyslem.
 |
 |
| 393,- | 749,- |
 |
 |
| 439,- | 1 199,- |
Rehabilitace a postupný návrat k normálnímu stavu vyžadují čas, trpělivost a pozornost k vlastnímu tělu. Každý jedinec se zotavuje jiným tempem, a proto je důležité přizpůsobit proces osobním potřebám a schopnostem. Pamatujte, že i malý pokrok je stále pokrokem a každý krok vpřed vás přiblíží k lepšímu zdravotnímu stavu.