Energerické gely
Energetické gely jsou pro sportovce oblíbenou formou doplňování energie. Jsou to malé, skladné sáčky nebo tuby s koncentrovanou a snadno stravitelnou energií ve formě sacharidů, a často obsahují i další živiny, jako jsou:
- Bílkoviny: Pro podporu růstu a regenerace svalů.
- Elektrolyty: Pro doplnění minerálů ztracených potem.
- Kofein: Pro stimulaci a zvýšení bdělosti.
- Další látky: Některé gely obsahují i látky jako BCAA, L-karnitin nebo taurin
Hlavní funkce energetických gelů:
- Dodávají energii: Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro organismus a gely jich obsahují dostatek pro podporu náročných tréninků a regenerace.
- Podporují soustředění: Kofein v některých gelech může zlepšit soustředění a bdělost, což je obzvláště důležité v závěrečných fázích závodu nebo tréninku.
- Předcházejí únavě: Gely doplňují elektrolyty ztracené potem, čímž pomáhají předcházet svalovým křečím a únavě.
- Usnadňují trávení: Energetické gely jsou navrženy tak, aby se snadno a rychle trávily, čímž se minimalizuje riziko žaludečních potíží během cvičení.