Gainery a sacharidy
Gainer je doplněk stravy, který je navržen tak, aby pomohl lidem získat hmotnost a svalovou hmotu. Obsahuje vyšší poměr sacharidů a bílkovin než standardní proteinové prášky, což pomáhá dodat tělu více energie a stavebních látek potřebných pro růst svalů. Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro tělo a jsou klíčové pro doplnění glykogenu, což je zásobárna energie v svalových buňkách.
Gainery obvykle obsahují složky jako jsou maltodextrin, glukóza nebo sacharóza, které poskytují rychlejší a dlouhotrvající zdroj energie. Je důležité používat gainery s rozvážností a v souladu s tréninkovými potřebami a cíli, aby nedošlo k nadměrnému příjmu kalorií.
Nejprodávanější
Xylitol se řadí mezi stolní cukry, přidaná pravá mletá vanilka sladidlu dodá jedinečnou chuť.
Dextróza je jednoduchý cukr podobný glukóze, který slouží jako rychlý zdroj energie. Snadno se tráví a vstřebávání je téměř okamžité. Ihned tak dodá energii před, během i po...
Maltodextrin je snadno vstřebatelný sacharid, který používají sportovci na okamžitý a efektivní přísun energie. Rychle se totiž vstřebává a bleskově dodává potřebnou dávku. Hodí...
Vitargo Energy je sacharidový zdroj energie pro dosažení co nejlepších výsledků. Obsahuje speciální patentovanou složku Vitargo® - sacharid s vysokou molekulovou hmotností,...
Vysoce kvalitní rostlinný sacharido-proteinový nápoj, který byl namíchán speciálně pro sportovce a aktivní životní styl - pro regeneraci, výživu a stavbu svalů. Ochrana šlach a...
100% přírodní sacharido-proteinový nápoj, 90% vstřebatelnost, + 23 aminokyselin, kvalitní zdroj energie.
Užívání gainerů a sacharidů může být důležité z několika důvodů:
-
Získání hmotnosti: Pro ty, kteří mají obtíže s přibíráním hmotnosti nebo hmotnosti svalů, mohou být gainery užitečné. Obsahují vyšší poměr sacharidů a bílkovin, což pomáhá zvýšit příjem kalorií a nutriční hodnotu jídelníčku, což vede k růstu hmotnosti.
-
Energie: Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro tělo, zejména pro svalovou činnost. Užívání sacharidů před tréninkem může poskytnout dodatečnou energii a zlepšit výkon při cvičení.
-
Obnova po cvičení: Po náročném tréninku potřebují svaly dodatečné živiny pro regeneraci a růst. Sacharidy společně s bílkovinami pomáhají obnovit zásoby glykogenu v svalových buňkách a podporují růst svalů.
-
Doplňková výživa: Pro ty, kteří mají náročný tréninkový režim nebo mají vysoké energetické požadavky, mohou být gainerové doplňky a sacharidy snadným způsobem, jak doplnit potřebné kalorie a sacharidy do své stravy.
Je však důležité používat tyto produkty s rozvahou a v souladu s individuálními potřebami a cíli tréninku. Příliš velký příjem kalorií a sacharidů může vést k přírůstku tuku, pokud není vyvážený přiměřeným cvičením. Doporučuje se konzultovat s odborníkem na výživu nebo trenérem, aby se dosáhlo nejlepších výsledků.