Kloubní výživa
Klouby jsou součástí pohybového aparátu. Jedná se o pohyblivá spojení umístěná mezi dvěma nebo více kostmi umožňující pohyb. V lidském těle je takovýchto tzv. synoviálních ("pravých") pohyblivých spojení více než 100. Aby nám klouby dobře fungovaly, je důležité o ně pečovat, a to po celý život. Pro správnou funkčnost kloubů je důležitá synoviální tekutina, která zajišťuje hladkou funkci kloubů a tlumení nárazů. Tato tekutina má vysoký obsah kyseliny hyaluronové. Kloub kromě této synoviální tekutiny také obsahuje kost, kloubní vaz, synoviální blanku a kloubní chrupavku, která obsahuje chondrocyty, kolagenní vlákna a proteglykany. Kolagen je důležitý pro ochranu chrupavky před jejím opotřebením.
Abychom předešli problémům s klouby je důležité je nepřetěžovat (pozor na nadváhu), pravidelně se pohybovat (volit sporty tolik nezatěžující klouby, dbát na správnou techniku provedení pohybu), zabraňovat prochladnutí kloubů a správně je vyživovat (kolagen). Kromě doplňování kolagenu, je také pro klouby důležitý dostatečný příjem vitamínů, stopových prvků a minerálů.
Nejprodávanější
![1000x1000 exclusive citrusmix mango[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/related/69410_1000x1000-exclusive-citrusmix-mango-1.jpg?662a282a)
Skeletin je bioinformační přípravek obsahující unikátní přírodní látky, zejména mangan, který podporuje normální stav kostí a tvorbu pojivových tkání.
WoldoHealth kolagen je vyroben z kvalitních surovin s ověřeným původem a certifikací čistoty, kdy 100% kolagen pochází z Argentinské farmy a má certifikaci Halal. Neobsahuje...
Woldohealth 100% hovězí kolagen vysoké kvality a čistého přírodního složení. Obsahuje pouze hydrolyzovaný kolagen, který má lepší rozpustnost, vstřebatelnost a biologickou...
Přírodním vitaminem C (acerola) je takový vitamin, který se nachází přirozeně v ovoci, zelenině a dalších potravinách. Jeden z hlavních benefitů, kde přírodní vitamin C předčí...
Pro horní cesty dýchací a posílení funkce jater. Doplněk stravy.
Udržuje zdravé klouby, močové cesty a ledviny, odvodňuje. Doplněk stravy.
Obnovte bolavé a ztuhlé klouby, ulevte si od potíží a podpořte celkové zdraví vašich kloubů pomocí této „starodávné asijské dvojice“, kterou najdete uvnitř přípravku Movifar.
Kloubní přípravek Glukosamin Vital obsahuje kombinaci glukosamin sulfátu a chondroitin sulfátu, což jsou látky patřící mezi základní stavební složky kloubní chrupavky.
![1000x1000 exclusive mango 2x[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/69413_1000x1000-exclusive-mango-2x-1.jpg?662a282a
)
Luxusní beauty drink, jenž byl vyvinut pro specifické potřeby stárnoucí pleti.
WoldoHealth kolagen je vyroben z kvalitních surovin s ověřeným původem a certifikací čistoty, kdy 100% kolagen pochází z Argentinské farmy a má certifikaci Halal. Neobsahuje...
Výživový doplněk, který obsahuje kombinaci v tucích rozpustných vitamínů – D3 a K2.Vitamín D přispívá k udržení zdravých kostí a k udržení správného fungování svalů. Vitamín K...
Glukosamin sulfát je kloubní výživa pro ženy i muže. Obsahuje 100% glukosamin sulfát ve formě praktických tablet, které se snadno užívají. S oblibou se kombinují s dalšími...
Chondroitin sulfát je kloubní výživa v praktické formě kapslí. V jedné dávce obsahuje funkční dávku v podobě 800 mg chondroitin sulfátu. Ten je důležitou součástí kloubní...
Vitamín C 1000 mg jsou snadno polykatelné tablety s obsahem kyseliny l-askorbové (vitamín C). Tento esenciální vitamín je známý tím, že se podílí na mnoha biologických procesech...
Multiminerální komplex. Aquamin je multiminerální složka pocházející ze zvápenatělých mořských řas. Tato červená řasa se získává v čistých vodách severního Atlantiku.
![1000x1000 exclusive citrusmix mango[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/69410_1000x1000-exclusive-citrusmix-mango-1.jpg?662a282a
)
Luxusní beauty drink, jenž byl vyvinut pro specifické potřeby stárnoucí pleti.
Výživový doplněk s obsahem vitamínu K2 (MK7), který je důležitý pro zdraví kostí, kardiovaskulárního systému a imunity.Vitamín K2 je v tuku rozpustný vitamín, který bakterie v...
Baobab kromě antioxidantů, vitamínů a minerálů obsahuje Baobab esenciální aminokyseliny lysin a izoleucin, které můžeme získat pouze stravou.
Chuchuhuasi. Doplněk stravy. Výhradně bylinný produkt. 60 kapslí, 20,5 g. Pestrá a vyvážená strava. Zdravý životní styl s dostatkem pohybu a relaxace.
Zmírňuje příznaky karpálního tunelu - bolest, zánět, ztuhlost;regeneruje nervy ruky;složení s CBD a rostlinnými extrakty; chladivý roll-on aplikátor
Kurkumin ve vysokovyužitelné a vysokovstřebatelné lipozomální formě bez potřeby aby byl přítomen piperin. Kurkumin může být pro naše tělo velmi důležitý, pokud jej podáme tělu v...
Acerola je jedním z nejlepších zdrojů přírodního vitamínu C. Vitamin C je ve vodě rozpustná mikroživina, která je velmi dobře známá pro své pozitivní účinky...
Vitamín D3 čistě rostlinného původu, extrakt z Algae. Vitamín K2 MK7 (100% all-trans) získaný patentovanou metodou přírodní fermentace. 100% přírodní produkt. Bez GMO, bez...
Některé vitamíny, minerály a doplňky mohou pomoci udržovat pružnost, sílu a pohyblivost kloubů. Kromě speciálních komplexních doplňků stravy pro zdravé klouby je vhodné doplňovat i další minerály a vitamíny.
Klíčové vitamíny a minerály pro zdravé klouby:
-
Vitamin C: podporuje tvorbu kolagenu, což je klíčový protein pro strukturu kloubních tkání, včetně chrupavky.
-
Vitamin D: důležitý pro zdraví kostí, a tím i pro klouby. Pomáhá s absorpcí vápníku, což je klíčový minerál pro kosti.
-
Vitamin K: hraje roli při ukládání vápníku v kostech a může být důležitý pro prevenci osteoporózy.
-
Vitamin E: antioxidant, který může chránit chrupavku před volnými radikály.
-
Zinek: podporuje tvorbu kolagenu a může pomoci při hojení tkání.
-
Měď: je nezbytná pro tvorbu kolagenu a elastinu, které jsou součástí kloubní tkáně.
-
Omega-3 mastné kyseliny:mMají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci snižovat záněty v kloubech.
-
Glukosamin a chondroitin: tyto látky jsou přirozeně přítomné v chrupavce a jsou běžné v doplňcích pro podporu kloubů. Glukosamin může pomoci při tvorbě a opravě chrupavky, zatímco chondroitin může podporovat pružnost kloubů.
Pro zdravé klouby je důležité dodržovat tyto zásady:
-
Pravidelná fyzická aktivita: posilování svalů kolem kloubů může pomoci podporovat jejich stabilitu a pohyblivost.
-
Zdravá váha: udržování zdravé hmotnosti může snížit zátěž na klouby, zejména na kolenní a kyčelní klouby.
-
Vyvážená strava: strava bohatá na vitamíny a minerály je klíčová pro celkové zdraví, včetně kloubů.
-
Omezení námahy na klouby: vyvarujte se opakovaným námahám nebo pohybům, které mohou způsobit stres na klouby.
-
Dostatek odpočinku: kloubní tkáně potřebují čas na obnovu. Dostatek spánku a odpočinku může podporovat zdraví kloubů.