Proč je péče o kůži v těhotenství důležitá?
Tělo těhotné ženy prochází mnoha změnami, které mohou ovlivnit pokožku. Péče o kůži je důležitá nejen kvůli estetickým změnám, ale také pro prevenci kožních problémů a podporu zdraví vyvíjejícího se dítěte. Kůže totiž funguje jako ochranná bariéra a různé látky, které aplikujeme na pokožku, mohou proniknout do těla.
Změny, které se s pokožkou dějí v těhotenství:
Hormonální výkyvy během těhotenství zvyšují hladinu estrogenu a progesteronu, což ovlivňuje pružnost a citlivost pokožky. Tyto změny mohou způsobit například:
- Citlivější pokožku – Pokožka je náchylnější k podráždění, zejména v oblastech jako břicho, prsa a stehna.
- Pigmentové skvrny – Zvýšená produkce melaninu vede k tmavším skvrnám na obličeji či bradavkách.
- Vznik strií – Kůže se napíná vlivem rostoucího bříška, což může vést k tvorbě strií, které se objevují především na břiše, prsou a stehnech.
Jak pečovat o pokožku během těhotenství?
- Pravidelné zvlhčování
Zvlhčování pokožky je základním krokem prevence proti vysoušení a vzniku strií. Doporučuje se dvakrát denně promazávat břicho, prsa a stehna oleji nebo krémy s obsahem bambuckého másla, kakaového másla či přírodních olejů. Tyto přípravky pomáhají udržovat pokožku pružnou a hydratovanou.
- Pitný režim a strava
Dostatečný pitný režim a zdravá strava bohatá na vitamíny C, E a zinek podporují pružnost kůže. Pití minimálně 2 litrů vody denně pomáhá udržovat pokožku hydratovanou zevnitř. Zinek a vitamíny pomáhají při tvorbě kolagenu, který udržuje kůži pevnou a pružnou.
- Prevence vzniku strií
Pravidelné masáže a používání hydratačních olejů na oblasti náchylné ke vzniku strií (břicho, prsa, boky, stehna) pomáhají zlepšit prokrvení pokožky a zvyšují její pružnost. I když striím nelze zcela zabránit, tato péče pomáhá jejich výskyt zmírnit.
- Ochrana před sluncem
Těhotné ženy jsou citlivější na UV záření, které může způsobit hyperpigmentaci. Používání opalovacích krémů s vysokým ochranným faktorem a fyzikálními filtry (oxid zinečnatý) je nezbytné. Zároveň je důležité vyhýbat se dlouhodobému slunění, zejména během nejteplejších částí dne.
- Správná kosmetika
Během těhotenství by měly ženy dbát na výběr bezpečné kosmetiky. Některé látky, jako například retinol, parabeny, ftaláty nebo hydrochinon, mohou být škodlivé. Doporučuje se používat přírodní kosmetické produkty, které jsou šetrné k pokožce a neobsahují agresivní chemikálie.
Co během těhotenství nepoužívat?
Během těhotenství je třeba vyhýbat se kosmetickým přípravkům s obsahem:
- Retinolu – silná forma vitamínu A, která může být nebezpečná pro plod.
- Parabenů a ftalátů – mohou ovlivňovat hormonální systém a být škodlivé pro vývoj plodu.
- Esenciálních olejů – některé esenciální oleje, jako tea tree nebo rozmarýnový olej, mohou být při nesprávném použití dráždivé nebo nebezpečné.
- Formaldehydu – látka obsažená v některých lacích na nehty a produktech na vlasy je spojována s rizikem potratu.
Jak předejít striím?
I když striím nelze zcela zabránit, můžete dodržováním těchto kroků snížit jejich výskyt a zlepšit vzhled pokožky:
- Používání hydratačních krémů a olejů – Pravidelné zvlhčování pokožky udržuje její pružnost.
- Zdravá strava a pitný režim – Vitamíny C a E a dostatečný přísun vody podporují tvorbu kolagenu.
- Jemná masáž problémových oblastí – Pomocí hydratačního oleje můžete zlepšit prokrvení pokožky.
- Sprchování vlažnou vodou – Horká voda pokožku vysušuje, proto je lepší sprchovat se vlažnou vodou a používat hydratační sprchové
MUDr. Tereza Sochorcová @lecimdeti